Enda motiveerimine treeninguks võib olla väljakutse, kuid õige lähenemisega on see täiesti saavutatav. Esiteks on oluline seada endale selged ja realistlikud eesmärgid. Olgu need siis kaalulangus, vastupidavuse suurendamine või tervise parandamine, eesmärk annab suunise ja motivatsiooni.
Kana mõtle treeningu nautimisele. Proovi leida tegevusi, mis sulle tõeliselt meeldivad, olgu need siis grupitrennid, matkad või spordivõistlused. Kui treening on lõbus, on seda kergem regulaarselt teha.
Samuti on soovitatav leida treeningukaaslane, kellega koos treenida. Üksteise toetamine ja julgustamine aitab säilitada motivatsiooni ning muudab treeningu sotsiaalsemaks. Lisaks tasub jälgida oma edusamme, et näha oma arengut ja tunda rahulolu saavutatud tulemuste üle.
